ריקודי זוגות ויחידים המבוסס על סגנונות ריקוד שונים שהתפתחו בכל רחבי העולם ואומצו בתרבות המערבית.
הריקוד תורם ליציבה נכונה, מאריך שרירים ומשפר את גמישות הגוף, זיכרון, מערכת לב - ריאה ויכולות האירוביות ובעיקר הנאה מרובה.
