התעמלות בונה עצם יכולה לסייע במניעה בקרב מתאמנים בקבוצת סיכון, ולהעלות את צפיפות העצם בקרב מתאמנים שכבר אובחנו במחלה. במהלך השיעור נתרגל מתיחה, כיפוף ופיתול של המפרקים החלשים, חיזוק העצמות הדלילות בסידן ונעבוד על שיווי משקל למניעת נפילות, שברים ופציעות.

קבוצת טניס שולחן למבוגרים, חוג מתקיים כל יום ראשון, שלישי וחמישי. חוג המשלב פעילות אנרגטית כזוגות וכקבוצות במשחק מהנה וגם בלמידת בסיס היסוד של ענף ספורט זה.