תחום ה –הגנה עצמית לנשים הפך מזמן מצורך מצומצם של נשים שעברו חוויה לא נעימה כמו הטרדה או תקיפה לתחום אימון מתקדם שמתרכז בשני מעגלים: המעגל הראשון עוסק במניעה, קרי היכולת להתמודד מול תקיפה עתידית: חיזוק הביטחון העצמי ורכישת כלים אמיתיים ל- הגנה עצמית לנשים. המעגל השני עוסק בפעילות הפיזית, קרי אימון כושר אינטנסיבי בו שורפים אנרגיות ( וקלוריות ) רבות והוא חלק מטרנד שדבק במדינה של שילוב כושר עם אומנות לחימה, טרנד שדבק בנשים רבים.

אומנות לחימה המפתח יכולות הגנה שליטה ביטחון, ומשמעת עצמית. כמו כן שליטה בכלי נשק: נונצ'אקי מקל וחרבות.

אומנות לחימה המפתח יכולות הגנה שליטה ביטחון, ומשמעת עצמית. כמו כן שליטה בכלי נשק: נונצ'אקי מקל וחרבות.

קונג פו היא אומנות-לחימה סינית מסורתית ועתיקה ביותר. בשפה הסינית הקונג-פו משמש למונח כולל של אומנויות-לחימה ואף כל מיומנות ברמה גבוהה. במערב מקובל לכנות בקונג-פו מספר סגנונות...